Bășicile pot fi un coșmar

Vrei să te bucurila maximum de drumeție? Alege îmbrăcăminte adecvată și încălțăminte de calitate.

Perechea potrivită de bocanci poate deveni, pentru mulți ani, partenerul tău de nedespărțit și de încredere în toate aventurile tale. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie de două elemente esențiale: să acorzi o atenție deosebită alegerii încălțămintei outdoor și să nu uiți de întreținerea și îngrijirea periodică de care aceasta are nevoie

Cum apar bășicile pe picioare 

Bășica este o leziune a stratului superior al pielii noastre. Din cauza frecării, presiunii, căldurii sau frigului, acesta se separă de stratul din mijloc (dermul). Între ele se creează un spațiu gol care se umple cu lichid. Această veziculă plină cu un fel de apă este ceea ce numim o bășică.

În care fază poți preveni apariția bășicilor

Bășicile nu apar din senin. Formarea lor trece printr-un întreg proces, iar dacă reacționăm la timp, le putem preveni. În mod ideal, picioarele sunt netede și lipsite de durere. Însă, de îndată ce apar zone fierbinți și sensibile pe picior, ar trebui să fim foarte atenți. Aceste puncte se pot transforma rapid în bășici. În acel moment, este necesar să te oprești, să îți scoți încălțămintea și să te odihnești. Dacă este posibil, ajută enorm să schimbi șosetele cu o pereche funcțională, de calitate.

Dacă nu facem acest lucru, în scurt timp va apărea o bășică neplăcută, plină cu lichid. Aceasta doare, limitează mișcarea și ne poate încetini considerabil. Dacă problema continuă să fie ignorată, bășica se poate sparge sau se poate jupui complet. În acel moment devine o rană deschisă, care reprezintă o poartă de intrare pentru infecții. Ca să nu mai spunem că, în această fază, durerea este deja extrem de intensă.

Poți să te ferești complet de bășici?

Alegerea încălțămintei corecte și potrivite este esențială. Alege întotdeauna încălțămintea în funcție de tipul de teren pe care urmează să mergi și ținând cont de vreme. Pentru drumeții scurte, ghetele de trekking mai ușoare sunt perfecte, iar vara poți opta liniștit pentru sandale confortabile. Pentru terenuri mai dificile, alege bocanci de trekking mai înalți, iar pentru munte mizează deja pe bocanci din piele.

La fel de important este să nu confunzi încălțămintea de drumeție pe distanțe lungi cu adidașii de trail running. Designul fiecărui model este gândit special: nu doar că îți îmbunătățește randamentul, dar îți susține și protejează piciorul exact acolo unde ai nevoie pentru sportul respectiv. Dacă alegi greșit, te alegi garantat cu puncte de presiune dureroase și bășici de toată frumusețea.

O încălțăminte bine aleasă, care oferă suport și îți menține picioarele uscate, este baza unei experiențe reușite.

Cum să alegi încălțăminte de calitate?

Nu merită să faci economii când vine vorba de încălțăminte. Și nu ne referim doar la bani. Investește suficient timp și atenție în alegerea ei. Merită din plin și se va vedea pe termen lung.

1. Trebuie să îți vină perfect – Încălțămintea ar trebui să se potrivească perfect încă din prima clipă. Probeaz-o întotdeauna și rezervă-ți timp pentru asta după-amiaza, când picioarele tale sunt deja ușor umflate după întreaga zi. Nu te baza pe ideea că „se vor lăsa ei mai încolo” și că nu te vor mai strânge.

Sfat: Numerotarea mărimilor de încălțăminte poate varia de la un producător la altul. Un ghid practic de mărimi te va ajuta să alegi mărimea corectă.

2. Materialul – Materialele sintetice moderne pot fi extrem de funcționale și ușoare. Pe de altă parte, pielea naturală se remarcă prin durabilitate și se adaptează în timp la forma piciorului tău. Trebuie totuși să iei în calcul greutatea mai ridicată a încălțămintei din piele.

3. Respirabilitatea – Picioarele transpirate pot fi una dintre cauzele apariției bășicilor. O încălțăminte cu o respirabilitate adecvată reușește să elimine umiditatea naturală a picioarelor și să le mențină uscate pentru mai mult timp.

4. Impermeabilitatea – Dacă te aștepți la vreme ploioasă și un teren umed, o membrană impermeabilă îți va menține picioarele uscate. Reține însă că, pe vreme caldă, picioarele vor transpira rapid în astfel de ghete.

5. Suport de calitate – Încălțămintea ar trebui să stea bine pe picior, talpa să ofere un suport suficient în timpul mersului, iar călcâiul să beneficieze de o susținere corectă.

Ce fel de încălțăminte ar trebui să eviți?

Încălțămintea prea strâmtă și nepotrivită este aproape o garanție a apariției bășicilor. La fel se întâmplă și cu o pereche de bocanci noi și de calitate pe care nu apuci să îi porți puțin înainte și pleci cu ei direct într-o drumeție lungă. De asemenea, o încălțăminte realizată dintr-un material rigid, care nu lasă piciorul să respire și nu elimină umezeala, poate genera probleme mari.

Trucuri de la călători experimentați

• Pe lângă încălțăminte, acordă o atenție deosebită și șosetelor. Un material de calitate și mărimea corectă vor ajuta la eliminarea eficientă a umidității. O alegere excelentă o reprezintă șosetele din lână merino sau cele din materiale sintetice funcționale.

Sfat: Pune întotdeauna în rucsac o pereche în plus de șosete curate. Uneori, acest mic detaliu poate face exact diferența care te va proteja de apariția bășicilor.

• Poți încerca, de asemenea, să porți două perechi de șosete, caz în care primul strat elimină umezeala, iar al doilea reduce frecarea
  
  
• Branțurile sport te pot ajuta și ele, acționând preventiv împotriva durerilor de picioare, a bătăturilor și a bășicilor.

• Îți transpiră mult picioarele? Încearcă să folosești o pudră antibacteriană specială, care reduce atât frecarea, cât și umiditatea din încălțăminte.
  
  
• Pune plasturi preventivi în locurile unde ți se formează de obicei bășici la mersul pe jos pe distanțe lungi. Unele persoane au o predispoziție mai mare spre apariția bășicilor. În acest caz, poți încerca să aplici un plasture clasic pe zonele sensibile înainte de a porni la drum.

Cum să scapi de o bășică odată ce a apărut?

Cel mai bine este să te descalți de încălțămintea care a provocat bășica și să îți lași picioarele să se odihnească. Lichidul din interiorul bășicii ajută la vindecarea pielii afectate. Bășica nu ar trebui spartă, deoarece există riscul de infecție. Însă aceste sfaturi sunt excelente doar dacă nu ești pe drum. În timpul unei drumeții, de obicei nu există loc pentru odihnă din cauza unei singure bășici.

Metode sigure pentru tratarea și eliminarea bășicilor

1. Mediu igienic – Înainte de a te decide să spargi bășica, asigură o curățenie cât mai mare. Clătește piciorul cu apă curată și spală-te pe mâini. Dacă ai dezinfectant, dezinfectează acul, dar la fel de bine ajută și sterilizarea lui la foc.

Sfat: Pentru expedițiile mai lungi, merită întotdeauna să ai la tine o trusă medicală de călătorie, în care să găsești lucrurile de bază pentru primul ajutor, nu doar împotriva bășicilor.

2. Perforarea bășicii – Înțeapă cu grijă bășica mare și dureroasă folosind un ac steril și lasă lichidul să se scurgă. Nu îndepărta niciodată pielea de deasupra, deoarece aceasta protejează dermul afectat.

3. Dezinfectarea – Dezinfectează bine zona pentru a preveni apariția unei infecții.

Sfat: Un balsam pentru piele va ajuta la tratarea pielii solicitate, a bătăturilor și a rănilor minore.

4. Protecție suplimentară – Acoperă bășica cu un plasture special sau, dacă este prea mare, pansează zona cu un tifon steril. Plasturii pentru bășici ajută la menținerea zonei curate și accelerează vindecarea.

5. Odihnă – De îndată ce ai ocazia, oprește-te și ia o pauză. Continuarea mersului pe jos poate agrava starea bășicii.

Sfat: Poți accelera procesul de vindecare printr-o îngrijire corectă a zonei afectate. Menține locul curat, uscat și protejat. O schimbare a încălțămintei îți va aduce, de asemenea, o mare ușurare. Recomandăm o pereche de sandale sau papuci confortabili, care permit o circulație adecvată a aerului către zona rănită.

• Produse de curățare

• Creme

• Impregnare

• Șireturi

• Crampoane

• Branțuri

• Uscătoare de încălțăminte

• Huse pentru încălțăminte

Link-uri utile

• Sfaturi >

• Testarea produselor >

• Jurnal de călătorie >

• E-SHOP >

Autor: Lucie Krůčková 

Sursă: arhiva autorului, lasportiva.com, unsplash.com