Cum să alegi încălțămintea pentru alergarea de trail

Cum se aleg pantofii de alergare pentru terenuri ușoare și grele? Ce încălțămintese potrivește pe traseele de pădure, dar și pe cele de munte, astăzi vom afla pe baza experienței scrise de Marcel Fronko.

Diferența dintre pantofii de alergare pentru asfalt și cei pentru off-road constă în principal în talpă și în rezistența și durabilitatea materialelor. Pe asfalt alerg cu Ultraboost de la Adidas, care sunt foarte ușori, respirabili, rapizi și instabili. Asta nu contează pe asfalt drept. Dar ce pantofi să alegem atunci când vrem să alergăm pe teren accidentat, adesea umed până la noroi? Răspunsul este încălțăminte de trail running. 

Încălțăminte de alergare pentru drumuri bătătorite și pietruite

Pentru terenuri ușoare, adică drumuri pavate de pădure și pietruite, adesea cu sol umed, vă recomand pantofii de trail MIZUNO WAVE DAICHI 6. Acești pantofi de trail sunt ideali pentru a alerga în pădure și pe drumuri cu pietriș în afara orașului. Datorită modelului de pe talpă, pantofii au o aderență excelentă și nu alunecă nici măcar pe terenuri abrupte și accidentate. În comparație cu Ultraboost, aceștia sunt considerabil mai rezistenți și mai puternici, dar acest lucru nu le afectează decât în mod minim greutatea și comfotul atunci când sunt purtați.  Am alergat de câteva ori în modelul Daichi pe asfalt și am fost foarte plăcut surprins de confortul pe suprafețe dure, chiar și după o alergare de două ore.

• Mizuno Wave Daichi 6 bărbați

• Mizuno Wave Daichi 6 femei

• Mizuno Wave Daichi 6 Gtx bărbați

• Mizuno Wave Daichi 6 Gtx femei

Pentru terenuri mai ușoare vă recomand, de asemenea, un pantof de trail ușor de la compania franceză HOKA, în special modelul Hoke One One Torrent 2. Acesta absoarbe excelent șocurile și transferă maximum de energie la revenire. Acesta este un model popular printre alergătorii profesioniști.

Ultimul sfat este un pantof de alergare de la populara marcă Inov-8, mai exact Parkclaw 260 M, care oferă o aderență bună în teren și un confort pe care îl vei aprecia mai ales pe traseele lungi. Îl recomand tuturor celor care au nevoie de un pantof mai lat în zona degetelor și a arcadei.

Cu membrană sau fără? 

Mulți pantofi de trail oferă o membrană GORE-TEX. În caz de frig și ploaie, picioarele dvs. vor rămâne complet uscate și calde. Dar dacă ploaia este mai puternică și zăpada mai adâncă, nici măcar o membrană nu vă va ajuta. Apa va pătrunde în pantof prin marginea cizmei, în jurul gleznei.În condiții mai calde, această proprietate este nedorită. Picioarele transpiră mai mult și sunt de multe ori mai predispuse la vezicule. Dacă aveți nevoie de un pantof de alergare de iarnă cu membrană, vă recomand modelul Lycan GTX de la brandul italian La Sportiva. Talpa intermediară cu spumă EVA absoarbe perfect șocurile. Talpa exterioară poate fi completată cu crampoane, care asigură stabilitate pe zăpadă și gheață.

Un alt pantof interesant este Salomon Wildcross GTX, conceput pentru terenuri montane mai tehnice. Modelul adânc multidirecțional Contagrip oferă aderență și tracțiune ridicată pe teren alunecos și noroios. Membrana GORE-TEX se ocupă, de asemenea, de impermeabilizare.

Încălțăminte pentru teren dificil

Ultima categorie este încălțămintea care se apropie de cea de drumeție/trekking. Acest tip de încălțăminte este conceput pentru terenuri stâncoase de munte. Se caracterizează printr-un model de talpă adâncă, un material durabil și o construcție mai rezistentă care asigură stabilitate pe teren dificil. Alegerea ideală este modelul Salomon Xa Pro 3D V8 Gtx Wide. Tehnologia 3D Advanded Chassis ajută la optimizarea direcției de mișcare și a utilizării energiei, precum și la asigurarea unei încălțări sigure, stabile, dar receptive.

Calea de mijloc este de aur 

Dacă doriți să alergați pe trasee asfaltate, dar și pe trasee mai ușoare și nu doriți să investiți în mai multe perechi de pantofi, există compromisuri, desigur, dar întotdeauna în detrimentul confortului, vitezei și stabilității. În general, este mai ușor să alergi cu pantofi de trail pe asfalt decât invers. Bazându-mă pe propria experiență, vă recomand colecția MIZUNO WAVE DAICHI. Sunt ușori, rapizi, au un model ușor adânc care nu încurcă pe asfalt și rezistă bine pe teren. În plus, răspund bine la impacturi datorită tehnologiei wave, realizată dintr-o combinație de două materiale.

La ce trebuie să fiți atenți când alegeți

• încercați întotdeauna toate modelele și ambii pantofi
• numerotarea poate fi diferită, alegeți pantofii care sunt confortabili atunci când îi încercați.
• dacă pantoful se potrivește bine, încercați un pantof puțin mai mic și unul puțin mai mare
• aleargă prin magazin
• pantofii trebuie să se potrivească exact, dar nu trebuie să fie prea strâmți. Niciun deget de la picior nu trebuie să atingă interiorul vârfului chiar și atunci când este înclinat 
• dacă folosiți o talpă ortopedică, luați-o întotdeauna cu dvs. pentru testare
• pantoful nu trebuie să fie îngust sau prea lat
• dealerul ar trebui să vă ajute cu drop-ul

Ce este drop?

Drop este diferența de înălțime dintre talpa mediană măsurată la nivelul călcâiului și al vârfului pantofului. Se exprimă în milimetri. Teoretic, cu cât drop-ul este mai mic, cu atât pantoful ne permite să pășim mai bine și mai natural.

• Încălțăminte de alergare bărbați

• Încălțăminte de alergare femei

• Îmbrăcăminte pentru alergare

• Rucsacuri și veste pentru alergare

• Ceasuri și testere sportive

• Nutriție sportivă 

• Laternă frontală

• Bentițe

Link-uri utile

• Sfaturi >

• Testarea produselor >

• E-SHOP >

Autor: Marcel Fronko

Surse: arhiva autorului, pixabay.com, unsplash.com