Cum se aleg pantofii de alergare pentru terenuri ușoare și grele? Ce încălțămintese potrivește pe traseele de pădure, dar și pe cele de munte, astăzi vom afla pe baza experienței scrise de Marcel Fronko.
.jpg)
Cuprins |
Diferența dintre pantofii de alergare pentru asfalt și cei pentru off-road constă în principal în talpă și în rezistența și durabilitatea materialelor. Pe asfalt alerg cu Ultraboost de la Adidas, care sunt foarte ușori, respirabili, rapizi și instabili. Asta nu contează pe asfalt drept. Dar ce pantofi să alegem atunci când vrem să alergăm pe teren accidentat, adesea umed până la noroi? Răspunsul este încălțăminte de trail running.
Pentru terenuri ușoare, adică drumuri pavate de pădure și pietruite, adesea cu sol umed, vă recomand pantofii de trail MIZUNO WAVE DAICHI 6. Acești pantofi de trail sunt ideali pentru a alerga în pădure și pe drumuri cu pietriș în afara orașului. Datorită modelului de pe talpă, pantofii au o aderență excelentă și nu alunecă nici măcar pe terenuri abrupte și accidentate. În comparație cu Ultraboost, aceștia sunt considerabil mai rezistenți și mai puternici, dar acest lucru nu le afectează decât în mod minim greutatea și comfotul atunci când sunt purtați. Am alergat de câteva ori în modelul Daichi pe asfalt și am fost foarte plăcut surprins de confortul pe suprafețe dure, chiar și după o alergare de două ore.
|
|
Cum să vă echipați pentru o alergare de lungă duratăVă place să alergați și să încercați trasee mai lungi? Atunci să începem - veți găsi tot ce aveți nevoie în acest articol. |
Mizuno Wave Daichi 6 bărbați
Mizuno Wave Daichi 6 femei
Mizuno Wave Daichi 6 Gtx bărbați
Mizuno Wave Daichi 6 Gtx femei
Pentru terenuri mai ușoare vă recomand, de asemenea, un pantof de trail ușor de la compania franceză HOKA, în special modelul Hoke One One Torrent 2. Acesta absoarbe excelent șocurile și transferă maximum de energie la revenire. Acesta este un model popular printre alergătorii profesioniști.
Ultimul sfat este un pantof de alergare de la populara marcă Inov-8, mai exact Parkclaw 260 M, care oferă o aderență bună în teren și un confort pe care îl vei aprecia mai ales pe traseele lungi. Îl recomand tuturor celor care au nevoie de un pantof mai lat în zona degetelor și a arcadei.
Mulți pantofi de trail oferă o membrană GORE-TEX. În caz de frig și ploaie, picioarele dvs. vor rămâne complet uscate și calde. Dar dacă ploaia este mai puternică și zăpada mai adâncă, nici măcar o membrană nu vă va ajuta. Apa va pătrunde în pantof prin marginea cizmei, în jurul gleznei.În condiții mai calde, această proprietate este nedorită. Picioarele transpiră mai mult și sunt de multe ori mai predispuse la vezicule. Dacă aveți nevoie de un pantof de alergare de iarnă cu membrană, vă recomand modelul Lycan GTX de la brandul italian La Sportiva. Talpa intermediară cu spumă EVA absoarbe perfect șocurile. Talpa exterioară poate fi completată cu crampoane, care asigură stabilitate pe zăpadă și gheață.
Un alt pantof interesant este Salomon Wildcross GTX, conceput pentru terenuri montane mai tehnice. Modelul adânc multidirecțional Contagrip oferă aderență și tracțiune ridicată pe teren alunecos și noroios. Membrana GORE-TEX se ocupă, de asemenea, de impermeabilizare.
|
|
Ultima categorie este încălțămintea care se apropie de cea de drumeție/trekking. Acest tip de încălțăminte este conceput pentru terenuri stâncoase de munte. Se caracterizează printr-un model de talpă adâncă, un material durabil și o construcție mai rezistentă care asigură stabilitate pe teren dificil. Alegerea ideală este modelul Salomon Xa Pro 3D V8 Gtx Wide. Tehnologia 3D Advanded Chassis ajută la optimizarea direcției de mișcare și a utilizării energiei, precum și la asigurarea unei încălțări sigure, stabile, dar receptive.
.jpg)
Dacă doriți să alergați pe trasee asfaltate, dar și pe trasee mai ușoare și nu doriți să investiți în mai multe perechi de pantofi, există compromisuri, desigur, dar întotdeauna în detrimentul confortului, vitezei și stabilității. În general, este mai ușor să alergi cu pantofi de trail pe asfalt decât invers. Bazându-mă pe propria experiență, vă recomand colecția MIZUNO WAVE DAICHI. Sunt ușori, rapizi, au un model ușor adânc care nu încurcă pe asfalt și rezistă bine pe teren. În plus, răspund bine la impacturi datorită tehnologiei wave, realizată dintr-o combinație de două materiale.
|
|
Începem să alergăm 10km în 3 luniVreți să începeți să alergați, dar după doar un minut sunteți deja fără suflare? Îți vom da sfaturi despre cum să începi să alergi, astfel încât să poți alerga 10 km în trei luni în siguranță și cu plăcere. |
Drop este diferența de înălțime dintre talpa mediană măsurată la nivelul călcâiului și al vârfului pantofului. Se exprimă în milimetri. Teoretic, cu cât drop-ul este mai mic, cu atât pantoful ne permite să pășim mai bine și mai natural.
| Divizarea încălțămintei: | |
| 0-4 mm | drop mic - impactul asupra părții centrale a piciorului |
| 5-9 mm | permite în continuare călcarea vărf/călcâi |
| 10-12 mm | drop mare impactul este pe căcâi |
Încălțăminte de alergare bărbați
Încălțăminte de alergare femei
Îmbrăcăminte pentru alergare
Rucsacuri și veste pentru alergare
Ceasuri și testere sportive
Nutriție sportivă 
Laternă frontală
Bentițe
Autor: Marcel Fronko
Surse: arhiva autorului, pixabay.com, unsplash.com
Sfaturi
Este un clasic. În fiecare an încerc să-mi planific cumpărarea cadourilor cu mult timp înainte. Sincer, aleg piese care ar trebui să pună un zâmbet pe fața destinatarului. Și tot ajung să cumpăr cadouri pe ultima 100m. Dacă te afli în aceeași situație ca și mine, vezi aceste sfaturi care s-ar putea să te scutească puțin de nervi. Și, cel mai important, cu siguranță vei da lovitura cu ele.
Sfaturi
Yoga are reputația de a fi un sport potrivit pentru toți, indiferent de vârstă sau de capacitatea fizică. Este un ”extra” eficient pentru întărirea mușchilor interni și pentru întinderea întregului corp. Încercați și dvs.
Sfaturi
În calitate de aventurieri adevărați, ne place cel mai mult să ne petrecem timpul în aer liber. Hainele trebuie să ni se potrivească, pur și simplu, indiferent de vreme. Pentru ca totul să fie așa cum trebuie, vom învăța cum să obținem hainele de mărimea potrivită.
758 Lei
(44.2 %)
423 Lei
780 Lei
(40.26 %)
de la 466 Lei
600 Lei
(36.67 %)
de la 380 Lei
880 Lei
(42.61 %)
de la 505 Lei
600 Lei
(30 %)
420 Lei
440 Lei
(42.5 %)
de la 253 Lei
760 Lei
(37.76 %)
de la 473 Lei
440 Lei
(51.14 %)
de la 215 Lei
100% produse originale
