Cum să îți reglezi rucsacul pentru conformația ta?

Sfaturi

Ați trecut printr-un proces complex de alegere a rucsacului, iar acum favoritul vostru este deja la voi acasă. Urmează însă o nouă provocare: labirintul diferitelor catarame, pe care le puteți – și, de fapt, trebuie – să le reglați astfel încât rucsacul să vi se potrivească și să nu devină un accesoriu incomod. Citiți mai departe pentru a afla unde și cum să strângeți corect cataramele.

Introducere

Reglarea corectă a rucsacului începe prin a-l umple cu lucrurile pe care le vei purta în el. Poți alege și orice altceva care să corespundă greutății pe care o ai de obicei în spate la drumeții.

Dacă rucsacul tău permite, reglează-i înălțimea spatelui. Rucsacul ar trebui să corespundă dimensiunii spatelui tău. De aceea există modele mai înguste pentru femei, ceva mai mari pentru bărbați și, bineînțeles, rucsacuri pentru copii. Alegerea rucsacului joacă și ea un rol important. Sistemele de spate ergonomice aderă bine la spate, dar datorită ventilației rămâi uscat chiar și atunci când transpiri.

Așează-l pe spate

Cel mai important pentru reglarea corectă a rucsacului este cureaua de șold. Pentru a evita durerile de spate, cea mai mare parte a greutății rucsacului ar trebui să fie susținută de această centură. Ea reduce povara care, în cazul unei reglări greșite, ar fi preluată de umeri și, în același timp, protejează coloana vertebrală.

Centura de șold ar trebui să fie poziționată corect la aproximativ 3 centimetri deasupra oaselor bazinului. Nu strângeți prea tare. În jurul șoldurilor ar trebui să simțiți o ușoară presiune, însă centura nu trebuie să fie atât de strânsă încât să vă apese sau să vă limiteze mișcarea. Lăsați-vă aici o lejeritate de aproximativ 3 centimetri.

Abia acum urmează pasul pe care majoritatea oamenilor încearcă să îl facă primul: reglarea bretelelor de umăr. Strânge-le pe corp după cum simți, de preferat pe ambele în același timp. Ține minte mereu că greutatea nu trebuie purtată pe umeri, ci pe șolduri. După ce le-ai strâns, bretelele nu trebuie să cadă de pe umeri.

Un rucsac reglat corect distribuie uniform greutatea și nu afectează postura corectă a corpului.

Finalizați toate ajustările

În partea superioară vei găsi și curelele de echilibru, așa-numitele ridicătoare de greutate. Ele fac legătura între bretelele de umăr și rucsac. Strânge-le astfel încât aceste curele să fie întinse. Între bretelele de umăr și rucsac ar trebui să existe, la rucsacurile mari, un unghi de 40–60 de grade. La rucsacurile mici, unghiul poate fi negativ sau orizontal.

La final urmează cureaua de piept. Aceasta ajută la menținerea bretelelor de umăr în poziție. Așeaz-o la câțiva centimetri sub claviculă. Găsește o poziție confortabilă, unde să nu te jeneze și să nu îți irite pielea inutil.

Acordă atenție și modului corect de a purta rucsacul. Rucsacul trebuie purtat pe ambii umeri și nu trebuie sprijinit pe fese.

Repartizarea greutății

Beneficiile maxime ale unui rucsac reglat corect se obțin și printr-o bună organizare a conținutului. În general, obiectele grele ar trebui să fie cât mai aproape de corp și, pe cât posibil, în mijlocul rucsacului. Un centru de greutate apropiat de corp te ajută să îți menții stabilitatea. De la mijloc, continuă cu lucrurile mai ușoare. Obiectele folosite frecvent pune-le în locuri ușor accesibile. De exemplu, gustările, harta sau trusa de prim-ajutor ar trebui să fie în buzunarele superioare sau în compartimentele exterioare. Despre cum să îți împachetezi corect rucsacul poți citi în articolul nostru anterior.

Folosește toate cataramele, clipsurile și prinderile pentru o distribuire cât mai bună a greutății.

Unele rucsacuri au și buzunare rulabile, buzunare din plasă pentru sacul de dormit sau bucle pentru căștile de bicicletă. Profită de ele – te vor ajuta să îți organizezi lucrurile în locurile potrivite.

Reglează-ți cu atenție rucsacul încă înainte de a pleca în drumeție. Astfel vei preveni durerile de spate, iar purtarea lui va fi confortabilă și sigură, fie că te pregătești pentru o plimbare scurtă sau pentru un trek lung.

Link-uri utile

Autor: Alena Bouchalová

Resurse: arhiva 4camping, pixabay.com

Similare

Geantă Boll Prophet 22 l

Rucsacul Boll Prophet 22 l gri/violet salt and pepper/lilac

-66 %

~~533 Lei~~ de la 182 Lei

Rucsac Thule Chasm

Nou
-17 %

~~680 Lei~~ 562 Lei

Rucsac bărbați Osprey Talon 44

-21 %

~~980 Lei~~ 770 Lei

Rucsac Dakine Campus L 33 L

-10 %

~~438 Lei~~ 395 Lei

Rucsac turistic Zulu Summit 45l

-57 %

~~598 Lei~~ 258 Lei

Rucsac Fjällräven Kånken 16

-29 %

~~487 Lei~~ de la 346 Lei

Rucsac Fjällräven High Coast Foldsack 24

-28 %

~~545 Lei~~ de la 393 Lei

Rucsac Thule Chasm 26L

-20 %

~~660 Lei~~ de la 526 Lei

Articole pe o temă similară

Cum să alegeți un termos pentru iarnă

Sfaturi

În iarnă nu există nimic mai bun decât să te răsfeți cu un ceai sau o cafea fierbinte în aer liber, care să rămână cu adevărat caldă. Dar fiecare termos se comportă puțin diferit și nu întotdeauna scopul este ca băutura să rămână caldă până seara. În acest articol vom analiza cinci factori principali care influențează durata de păstrare a căldurii. Vom arăta cum să alegi un termos în funcție dacă că vrei să păstrezi băutura fierbinte cât mai mult timp sau, dimpotrivă, doar plăcut de caldă pe parcursul unei călătorii scurte.

Totul despre îmbrăcămintea outdoor

Sfaturi

Produsele din materiale moi,pufoase sunt cadouri care îți vor ține de cald! Informații detaliate găsești în ghidul nostru despre aceste articole de îmbrăcăminte.

Există o lungime universală pentru bețele de schi fond?

Sfaturi

Pentru un începător complet, cu siguranță nu va fi nevoie să cumpărați mai multe perechi de bețe și chiar și copiii care abia încep să se inițieze în schi fond se vor descurca bine cu o singură pereche. Pentru toți ceilalți, lungimea bețelor de schi fond trebuie aleasă pe baza mai multor aspecte.